Lorsqu'il s'agit de manger sainement, il est essentiel de choisir des aliments complets. Les aliments complets sont des aliments peu ou pas transformés, riches en nutriments tels que les vitamines, les minéraux et les fibres. Les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les graisses saines sont des exemples d'aliments complets.